2020年10月26日
作者：张丽霞 抑郁自我疗法之一：坚持锻炼 抑郁者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁者消极、负面情绪。 早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。 抑郁自我疗法之二：晒太阳 晒太阳的好处： 1太阳光补充人身体的阳气，增强人机体免疫力，补充能量，可预防心脑血管疾病、慢性支气管炎、腿疼、腰疼、颈椎病、腰椎病等阳虚。 2还可以刺激体内生成多巴胺，调节
2020年10月26日
作者：李萍 最近，B站一则关于“抑郁症患者”的短片火了，《灯火之下》的主角纯子，是高三学生，也是一名抑郁症患者。 据纯子说：对于自己究竟何时患病的，她也说不出个具体的节点来： 其实是一个缓慢发展的过程，一开始就是单纯的心情不好，后来时间长了，就会因为一件小事持续难受一两周。 而导致她心情不好的原因也很复杂，“家庭氛围不好，人际关系方面的压力，进入高中后学业压力陡然增加......”各种因素叠在一块儿，慢慢就崩溃了。她有时甚至会因为丢了一支笔而大发脾气。 更令人后怕的是，她那时候