作者：郭俊霞
现代社会，手机是每个人的必需品，对于孩子也不例外，但是因为孩子的自控力等原因无法合理的使用手机，这就需要家长们及时的引导和管束，如果孩子已经形成了不良的手机使用习惯，我们就要从整个家庭系统找原因，帮助孩子建立好的手机使用习惯。我们从这三步实施：
一、改善亲子关系
二、设定明确的手机使用目标
三、进行耐心的拉锯战术
这三步是有先后顺序的，需要先做好前面的再进行后续操作。如果一轮失败，那就按照顺序重新再来一遍。
一、改善亲子关系
亲子关系是每个人人生里第一份关系。孩子的成长过程，其实就是父母将孩子的心理塑造成一种能力的过程，家长的言行影响着孩子的言行，如果亲子关系欠佳，首先需要改变的是家长，只有当家长有积极的改变，孩子才会改变。
1、我们要真正相信孩子内在成长的愿望
2、家长要通过自身的努力，把和孩子的对抗和相互控制减少到最低，建立彼此间信任的联结。
3、关注孩子好的行为细节，及时表扬、肯定、鼓励。停止打骂、指责、逼迫、冷战等无效行为。
4.其他改善亲子关系的内容课件里都有讲，家长认真学习，认真做作业。
二、设定明确的目标
如果孩子对手机已经有了比较严重依赖的情况，往往会采取假装蛮横的姿态，以确保自己不被约束管束。家长就需要采取温柔坚持的策略，对孩子的行为进行管理。
1.邀请孩子一起商量具体的使用时间以及细节。
2.如果孩子不愿意配合，告知孩子，家长要对手机的使用进行管控。
3.管控内容包括：晚上10点半后禁止使用，每天使用时间（比如每天半小时，周末2-3个小时等）
三、进行耐心的拉锯战术
所谓拉锯，就是家长给孩子设定明确的行动目标之后，和孩子一起，帮助促进、调整行为，最终实现目标的过程。
1.让孩子看到家长的决心，体会到家长的坚定，如果家长犹豫不决，没有做好拉锯的准备，一定会被孩子看到，一定会失败。
2.让孩子看到家长在接纳，顺从他的时候依然对他有要求，家长有足够的耐心和孩子一起完成这个过程。
3.家长和孩子要不断讨论目标、强化目标、在和孩子沟通的过程中不断调整目标。
4.该坚持的一定要坚持，不断强调、坚持目标，要温柔的坚持，不跟孩子硬碰硬，不去过分激烈的争吵；允许适度的退步，偶尔几次没有做到，不要发火。
5.让孩子看到通过努力，他自己也会有好处，比如休息早，精力充沛，记忆力好，不长痘，头发不油了，早起不迟到，自信了等等。
注意：一定要忍耐，不发脾气，不说不中听的话，要耐心的把孩子往目标上带。