作者：徐虹
最近在咨询案例中，发现很多家长在和孩子互动的教育过程中，发脾气情绪失控，造成孩子冲突，引起不良的反应，因此给您们聊一下没脾气，好教育的重要性和方法，希望引起家长的注意。
一、坏脾气是教育的死敌
有些父母在和孩子相处中总是喜欢发脾气，习惯于把每次发脾气归咎为孩子不听话，或孩子某种行为太不像话，认为自己发脾气是不得已而为之，是为了教育孩子。
事实是，脾气不但没有教育功能，却是反教育的。脾气越大，教育效果越差。坏脾气不仅像一把乱挥的锤子，破坏当下的物事，甚至造成不必要的人生悲剧；更像弥散的毒气，形成深远而广泛的损害。
坏脾气造成的后果是什么，可以这样描述，轻度后果，孩子逆反，消沉，多疑。
中度后果，孩子成年后脾气暴躁，爱抱怨或抬杠，为人苛刻。
重度后果，严重抑郁症，性变态，神经病人格。家长发三分脾气，会对孩子形成七分损害。说坏脾气是教育的死敌，人生的陷阱，并不为过。
二、如何改变坏脾气
关键一步是立即行动。即从今天，从这件事开始，不发脾气。
脾气这个东西，不发就不发了，你不纵容它，它就不会张牙舞爪。反之，如果不加约束，脾气可以被喂养得越来越大。脾气与脾气的对峙就像拔河赛，对方的屹立不倒是以你的坚持为前提的。如果想让对方不再坚持，最好的办法是放开手中的绳子—父母心中的怒火。
三、克制脾气发作小方法
1.、半小时效应
给自己立个规矩，不管有多愤怒，都不马上发作，即便无意中发作了，也要马上收住，告诉自己等半小时，一切都等到半小时后再说。
在这半小时里，一定要去做点别的事，凡能让自己感觉好些的事都可以做，比如浏览网页，玩游戏，吃东西，到外面走走，洗个澡或给好友打个电话等等。一切有可能挑动脾气的事都不做，且最好不要和孩子在一起。
脾气是一种激情，爆发都是瞬间的事，挨过半小时后，人就会变得理性，该怎么样做不该怎样做，基本上就清楚了。
2.、写小纸条
在特别想改变坏脾气时，写两张纸条。第一张描摹自己的坏脾气，把它的可恶白纸黑字地写出来，此纸条象征自己的坏脾气。第二张写下自己改变坏脾气的愿望，以及有提醒作用的一两句话，此纸条象征自己的决心。
然后把第一张狠狠地撕碎，烧掉或用其他方式销毁，感觉把坏脾气埋葬掉。第二张贴到墙上或放到其他自己方便看到的地方，规定自己不管在什么情况下，只要想发火，必须先跑去看过这字条，看完了再决定发不发火。
如果看过纸条后没管用，还是发脾气了，把这一张撕了，再写一张，重新给自己鼓劲赋能。
3.、意念疏导法
当火气一下子起来时，先赶快把意念投注向自己身体内部，宛如立即把身边惹你生气的人丢弃掉，顾不上管他一样。
集中注意力寻找一下身体哪部分被怒火弄得不舒服了，是胸口憋闷，还是脑袋隐痛，或是手臂颤抖，然后把意念集中到那个不舒服的地方，想象有一团纯净的气体或清凉的水流，轻柔地包围那里，旋转按摩，并丝丝深入，把那里的浊气驱赶出去，可经由身体任何地方挥发到空中，身体越来越干净。
这个过程中最好伴有深呼吸，感觉纯净之气被吸入，然后长吁气，浊气被呼出，一次驱散不完就再来一次，直到感觉自己变得干净，平静而松弛。
以上三条方法可以同时做，也可以只做一条。关键是坚持，一直坚持，给自己反复练习的机会。
在和孩子的“较量”中，家长要时时记住，只要发火，自己就输了。家长若不和孩子斗狠比强，遇到事情有定力，有变通力，那么孩子学到的正是这些控制负面情的方法。
学习，可以使我们灵魂超脱，境界升华。当我们父母修行能对一人一事给出豁达和宽容时，已不知不觉中开始对世界抱有无怨的情怀。没有脾气的胸怀，才能装满教育的正能量。